Ochtend Zen - Online Yoga
Ben je moe, onrustig of zie je het gewoon niet zitten om ergens naar toe te moeten?
Dan zijn deze lessen precies voor jou bedoeld!
Rustige lessen die meegaan in de flow van de seizoenen speciaal afgestemd op jou. Een mix van inspanning en ontspanning, met aandacht voor lichaam en geest. Speels en aandachtig.
Het Sanskriet woord ‘yoga’ betekent letterlijk ‘verbinding’ of ‘vereniging’Yoga kan zowel actief (yang) als herstellend (yin)zijn. een vorm van yoga waarmee je jouw balans kan herstellen en onderhouden. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf. De les kenmerkt zich door een grote mate van rust waardoor er alle ruimte is om houdingen aan te passen aan jouw mogelijkheden. Of een variant aan te bieden die op dat moment beter bij jou past.
Buiten het beoefenen van yogahoudingen is er aandacht voor de ademhaling, mindfullness en meditatie. Lichtjes doorweven met een vleugje ayurveda en oosterse en westerse spiritualiteit.
In deze chaotische tijd is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Tijdens de yogalessen kun je opgebouwde spanningen loslaten en genereer je nieuwe energie, zowel fysiek als mentaal. Gun jezelf tijd om weer meer in balans te komen.
Voordelen
Minder stress
Gelukkigere stemming
Rustigere en stillere geest
Meer energie/vitaliteit
Verbetert de slaap
Betere spijsvertering
Reinigt en zuivert het lichaam
Heft blokkades op
Hoe gaat het in zijn werk?
- Elke maandagochtend om 9 uur is er via livestream een online les.
- Ongeveer een uurtje voor de les ontvang je een appje van me met de vraag hoe het met je gaat en of je ergens specifiek behoefte aan hebt. Dit neem ik (anoniem) mee in de les.
- Aan het eind van de les is er ruimte om vragen te stellen via de chat.
- Van te voren ontvang je een link in je e-mail: 1 druk op de knop en je bent er. 🙂
- Van elke les ontvang je een replaylink die 7 dagen beschikbaar blijft, Zo kun je de les toch volgen, mocht je een keer niet kunnen. (of nog een keertje extra willen doen;-) )
- De les wordt in deze periode in de online ledenomgeving geplaatst. Hier kun je alle lessen beschikbare lessen doen zolang je lid bent. Bovendien vind je hier ook korte lessen en meditaties.
- Boek je een losse les dan kun je deze na de livestream nog 7 dagen bekijken.
Op maandagmorgen een heerlijke online les. Madeleine geeft hatha yogales aangepast aan de behoeften die jouw lijf op dat moment heeft. We bewegen mee met het seizoen. En als je een keer niet mee kunt doen, dan is er altijd nog de replay. Doe je ook mee?
Praktische tips
- Eet niet vlak voor de les, laat minimaal 1 uur tussen een licht ontbijt en de les.
- Heb je een blessure, laat het me dan voor de les (via app) weten, dan kan ik daar rekening mee houden tijdens de les en je eventueel een aanpassing of alternatief bieden.
- Kleding: Mij maakt het niet uit of je in een flitsend yogapakje aanhebt of een pyama. Als jij het maar lekker vindt zitten en er makkelijk in kan bewegen.
- Drink na de les een glas warm water of een kop kruidenthee zodat de ontstane afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden.
Jouw investering
- losse les € 12,50
- maandabonnement € 32,50
- kwartaalabonnement € 90,00
- halfjaar abonnement € 162,50
- Bij een losse les kun je deze nog 8 dagen terugkijken
- bij alle abonnementen heb je toegang tot de online ledensite met extra lessen.
- abonnementen lopen tot wederopzegging.
contactgegevens
Bedrijfsnaam
Leven bij Cerridwen - Ayurveda en meer
Bezoekadres:
Complementair Centrum De Watermolen
Molenrand 3, 5421VZ Gemert
Postadres:
Lucas Gasselstraat 54
5701BR Helmond
Mobiel: (+31) 06-18760855
Email: info@ayurvedaenmeer.nl
K.v.K.:
